当你忘记了推特用户名时，可能会感到困扰，但不用担心，有几种方法可以帮助你找回或重设用户名。以下是一些建议：

1. 邮箱地址或手机号码

尝试使用你注册推特时提供的邮箱地址或手机号码来找回用户名。在登录界面上，选择“忘记用户名”选项，并按照提示输入相关信息。

2. 通过已绑定的账号登录

如果你的推特账号与其他社交媒体账号（如Facebook）关联，尝试使用这些已绑定的账号登录。一些平台允许你通过已登录的账号找回其他关联账号的信息。关联的地方，找到解绑的地方，然后再解绑的地方你可以看到关联的推特的用户名

3. 使用已知信息进行搜索

如果你曾在推特上发布过内容，可以通过搜索引擎或推特搜索功能尝试找到自己的账号。输入你记得的关键词或与你账号相关的信息，看看是否能找到相关的推文。

4. 联系推特客服

如果以上方法都无法帮助你找回用户名，可以尝试联系推特客服。访问推特的官方支持页面或通过其他社交媒体渠道与他们取得联系，描述你的问题并提供尽可能多的账号相关信息。

基本就是以上 4个方法了，如果以上4个方法都不奏效，那么你只能再注册一个账号了。